營養與養生

中国福利彩票25选5:天然的養生食物,不要總吃藥了

來源: 養生中國 | 編輯: 管理員 | 日期: 2016-08-08 | 瀏覽: 3787  字體:T T T

中安在线25选5开奖结果 www.nnbpnm.com.cn  是藥三分毒。過度濫用藥物,很可能導致藥物逐漸不起作用,從而使得我們在真正需要治療的時候無法快速見效。其實我們身邊處處是天然“藥片”身體稍有不適的時候找來吃上一點健康滿分!

1.天然補腎藥山藥

明代李時珍指出:山藥“益腎氣,健脾胃?!鄙揭┰謚幸繳嫌兇嘆躺齙墓π?,所以凡是腎虛虧損的人,應當經常吃山藥補腎填精。最佳吃法:蒸著吃,營養損失最小,還可以做湯喝或者炒菜。

2.天然染發劑黑芝麻

現代研究證明,頭發毛囊中黑素細胞分泌黑色素減少是白發的主要原因,其中酪氨酸酶數量減少是病理機制之一,研究發現黑芝麻水提液能夠促使酪氨酸酶表達,黑色素的合成量也就得以提高,白發因此又可以重新變得烏黑。最佳吃法:黑芝麻可以磨成粉,用熱水調和成芝麻糊。

3.天然抗敏藥金針菇

金針菇菌柄中含有一種蛋白,可以抑制哮喘、鼻炎、濕疹等過敏性病癥,即便是沒有患病的人,也可以通過吃金針菇來加強免疫系統。最佳吃法:涼拌金針菇,最原汁原味。

4.天然感冒藥熱水

水是人體代謝的必須物質。多喝水會加速新陳代謝,提高機體的免疫力,使感冒得到較快的恢復。而網上廣為流傳的雞湯、檸檬等食物,目前還沒有科學實證可以治療感冒。最佳吃法:煮沸后晾到能夠入口的溫度后立即飲用。

5.天然胃藥卷心菜

卷心菜新鮮汁液能治療胃和十二指潰瘍,有止痛及促進愈合作用,能夠緩解腸胃不適。中醫認為卷心菜性甘平,無毒,有補髓,利關節,壯筋骨,利五臟,調六腑,清熱止痛等功效。最佳吃法:卷心菜榨汁,新鮮飲用。

6.天然止痛藥生姜

生姜不僅僅是一種調味品,而且還是深藏不露的止痛高手,外用非常有效。針對風邪感冒頭痛、偏頭痛,可以把生姜切成一元硬幣大小,烘焙加熱三分鐘后貼在腦后風池穴,用力按揉。對付腰痛和膝關節疼痛,可以把生姜切片,放在濃鹽水中煮熟,然后貼在腰間和膝蓋上。最佳用法:外敷止痛,注意切成厚片。

7.天然降壓藥脫脂奶

高血壓的發生與血鈉、血鈣比例是否勻衡有關。當一個人的血鈉過高、血鈣又過低時,其血壓就會明顯上升。因此攝入含鈣較多的食物,有助于維持血壓穩定。相比于常見的芹菜降壓,脫脂奶在降壓的同時還是補鈣,效果更好。最佳吃法:打開盒子或者瓶子,直接飲用。

8.天然降脂藥山楂

山楂里面含有三萜類和黃酮類成分,能降低血清膽固醇。所以山楂是高脂血癥患者食用的佳品。最佳吃法:曬干泡水喝,或者做成菜。

9.天然降糖藥苦瓜

中國科學工作者從苦瓜中分離出胰島素23,具有明顯的降血糖作用,為糖尿病患者理想的食品。最佳吃法:涼拌苦瓜,或者泡水喝。

10天然消炎藥檸檬

檸檬是世界上最有藥用價值的水果之一。它被稱為“消炎果”,對人體發揮的作用猶如天然抗生素,具有抗菌消炎、增強人體免疫力等多種功效。最佳吃法:每天一杯檸檬水。

11.天然瀉藥漿果

漿果熱量低,水分和含量高。有助促進胃腸蠕動,在通過腸道時能保持水分,對排泄物起到軟化濕潤的作用,從而緩解便秘。最佳吃法:草莓、黑莓、藍莓等,洗干凈每天吃一小把。

12.天然維C大棗

柑橘、檸檬、獼猴桃…這些通常被認為是VC含量第一名的食物,在甜脆的鮮棗面前通通要甘拜下風,因為每100克鮮棗果肉中的維生素C含量可以高達200-500毫克。最佳吃法:購買鮮棗,每天一把就可以滿足人體所需維生素。

13.天然抗衰老藥西蘭花

西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素,開十字花的蔬菜已被科學家們證實是最好的抗衰老和抗癌食物。最佳吃法:清炒西蘭花。

14.天然重金屬解毒藥蘆筍

蘆筍含豐富的硒,而硒元素被譽為天然的重金屬解毒劑,效果驚人。最佳吃法:制作蘆筍炒蝦仁、蘆筍雞絲湯、上湯蘆筍等美食。

15.天然抗癌藥大蒜

大蒜中的鍺和硒等元素可抑制腫瘤細胞和癌細胞的生長,實驗發現,癌癥發生率最低的人群就是血液中含硒量最高的人群。美國國家癌癥組織認為,全世界最具抗癌潛力的植物中,位居榜首的是大蒜。最佳吃法:生吃大蒜,殺菌消毒。

16.天然安眠藥香蕉

香蕉實際上就是包著果皮的"安眠藥"。除了能平穩血清素和褪黑素外,它還含有鎂離子,而鎂離子能夠使肌肉放松,起到安眠的作用。睡前吃香蕉不會引起發胖,因為它卡路里低,且食物纖維含量豐富,可以促進排便。最佳吃法:自然是剝皮直接食用啦!

17天然美白藥獼猴桃

獼猴桃又名奇異果,平均每斤獼猴桃的維他命C含量高達95.7毫克,號稱水果之王。其所含的維他命C和維他命E不僅能美麗肌膚,而且具有抗氧化作用,在有效增白皮膚,消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。最佳吃法:去皮或者用勺子挖果肉吃。

18.天然助消化藥菠蘿

如果經常消化不良,飯后可吃點菠蘿。菠蘿含有特殊蛋白酶,在胃中分解蛋白質,補充人體內消化酶的不足,幫助消化。最佳吃法:不宜空腹食用。吃的時候用鹽水浸泡,可以去除酸味。

19.天然潤喉藥白蘿卜

其中含有的辣味成分可抑制細胞的異常分裂,進而預防癌癥發作。蘿卜清肺,這個季節吃蘿卜堪比人參,免疫力低下的人群可以多吃點,對化痰止咳很有效果。最佳吃法:白蘿卜是中醫食療經常選用的,生吃效果好,榨汁效果更佳。

20.天然抗疲勞藥蜂蜜

蜂蜜能較好地消除腦疲勞。在所有的天然食品中,大腦神經元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。食用蜂蜜能迅速補充體力,消除疲勞,增強對疾病的抵抗力。最佳吃法:在溫水中點入蜂蜜,每天一杯

 

(摘自:養生中國)

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